养生自有法度，切莫随心所欲
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养生有道，不能顺着自己的心情来。
1. 身为炎黄后人，莫失先祖传承
我们常说自己是炎黄子孙，但多数人实则愧对先祖。古文中 “肖” 是相似、相合的意思，画画人像神态逼真，就叫惟妙惟肖。如今我们只是容貌承袭祖先，内心观念、日常作息、衣食起居，全都和上古先人相差甚远。因此如今越来越多人向往回归自然，重拾传统养生智慧。
黄老思想是中华文化的根源，想要顺应自然、学习古法养生，最好从《黄帝内经》入手。本次便以《素问・上古天真论》作为主线，一同学习远古先贤如何观察天地规律、认知人体机理，以及古人养护身心、防病健体的全套方法。
2. 养生重在通晓自然人身根本，找对调养方向
想要做好养生，先要读懂人体与自然本来的规律，才能明确调养的方向，万万不能顺着自己的情绪喜好行事，一切需遵从天地自然的法则。
何为养生？好比养花、养小动物，一定要先摸清它本身的习性，不能凭自己的感觉随意照料。觉得缺水就猛浇水，觉得缺养分就乱施肥，一味随性养护，最后花草尽数枯萎，只留下空花盆。由此可见，养生最基础的核心，就是认清人与万物与生俱来的本貌。
再来拆解 “道” 字：道代表正确的方向。字形上部为 “首”，指代人的头脑心神，是全身的主宰；下部为 “辵”，代表行走、路径。所谓养生之道，就是摸清人体与自然的本质，找准养护身心的正确方向，顺势调养。